柠檬&蓝莓奇亚籽布丁

这是一款低碳水化合物早餐、小吃、甜点,融合了 Melrose红橙粉以促进减脂功效,完全没有罪恶感!

准备时间

20分钟

烹饪时间:

10分钟

分量:

1人份

食材 
柠檬蓝莓奇亚籽布丁
  • 4汤匙奇亚籽
  • 3/4 杯 不加糖的椰奶
  • 1茶匙有机香草精
  • 1 份 Melrose 红橙粉
  • 1茶匙枫糖浆
  • 1汤匙柠檬汁+柠檬皮碎
  • ¼杯蓝莓,冷冻或新鲜
  • 1汤匙椰子酸奶

    制作方法 

    Step 1

    将奇亚籽、牛奶、香草、Melrose红橙粉、枫糖浆和 1 茶匙柠檬汁放入碗中,搅拌均匀。静置 5 分钟,然后再次搅拌以确保食材全部融合。

     

    Step 3

    为了制作浆果酱,将蓝莓和剩余的柠檬汁放入平底锅中,用小火加热。搅拌,盖上盖子炖10分钟。享用时,在奇亚籽布丁上放上浆果酱、椰子酸奶和柠檬皮,增添风味。

    Step 2

    将奇亚籽放在一边静置备用(约 15 分钟),或者在冰箱中浸泡一夜。

     

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