绿瘦子低卡酸奶碗

准备时间

5分钟

烹饪时间:

5分钟

分量:

1份

食材 
墨西哥卷饼diy

 

  • 1杯水
  • 1汤匙奇亚籽
  • 1/2杯冷冻覆盆子
  • 1根冷冻香蕉
  • ¼牛油果
  • 150ml 椰奶
  • 1杯菠菜(可按个人口味添加)
  • 1茶匙Melrose亚麻籽油
  • 1茶匙Melrose绿植精粹粉 (绿瘦子)
  • 1茶匙肉桂粉
  • 2汤匙蛋白粉
  • 冰块若干

搭配

  • 1汤匙椰子片
  • 1茶匙芝麻籽

制作方法 

  1. 向搅拌器中加入水和奇亚籽,静置10分钟,待至吸水膨胀。
  2. 将其余原料-覆盆子、牛油果、椰奶、菠菜、、亚麻籽油和冰等原料混合均匀。
  3. 加入绿瘦子、肉桂粉和蛋白粉,一起搅拌至粘稠,倒入碗中,和配料一起食用。

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