绿瘦子低卡酸奶碗
准备时间
5分钟
烹饪时间:
5分钟
分量:
1份
食材
- 1杯水
- 1汤匙奇亚籽
- 1/2杯冷冻覆盆子
- 1根冷冻香蕉
- ¼牛油果
- 150ml 椰奶
- 1杯菠菜(可按个人口味添加)
- 1茶匙Melrose亚麻籽油
- 1茶匙Melrose绿植精粹粉 (绿瘦子)
- 1茶匙肉桂粉
- 2汤匙蛋白粉
- 冰块若干
搭配
- 1汤匙椰子片
- 1茶匙芝麻籽
制作方法
- 向搅拌器中加入水和奇亚籽,静置10分钟,待至吸水膨胀。
- 将其余原料-覆盆子、牛油果、椰奶、菠菜、、亚麻籽油和冰等原料混合均匀。
- 加入绿瘦子、肉桂粉和蛋白粉,一起搅拌至粘稠,倒入碗中,和配料一起食用。