Melrose麦萝氏邀请Walker博士

对改善免疫系统和全面健康进行解答

Ross Walker 博士 著,医学学士及外科学士(荣誉),澳大利亚皇家内科医师学会会员(FRACP)

澳新心脏病学会会员(FCSANZ 

Ross Walker博士每天的工作内容甚至超出了绝大多数人一周的工作量 

Walker博士是一名有着34年资历的澳大利亚权威心脏病学家,他始终致力于提升有关健康的公众意识,同时还挤出时间发表了多本著作,包括畅销书《节食是没有用的》(‘Diets Don’t Work’)和《健康生活五点法》(‘The Five Point Way to a Healthy Life’),他还定期在医学期刊和出版物中发表研究成果。 

Walker博士就澳洲人应如何改善身心健康所发表的实用建议广受欢迎,他本人也是澳大利亚和国际电视节目的常客,还为三个广播电台的主持每周的健康板块。 

考虑到Walker博士在健康方面有着深厚的专业经验,并且坚持食物是良药的理念麦萝氏便邀请Walker博士就如何改善免疫系统和全面健康与大家分享患者提出的专业建议。 

免疫力——谁需要免疫力? 

繁忙的现代生活方式使维持免疫系统健康显现出前所未有的重要性。免疫系统是人体防御系统,帮助我们抵御感染等外来毒素和可能转化为癌细胞的老化、缺陷细胞。免疫系统缺陷会导致炎症,而炎症是所有现代“健康杀手”的关键成分。 

如果免疫系统失去健康,人体可能很快就会被上述危害因素中的一种或多种所击倒。那么我们该如何维护免疫系统健康呢?首先保持健康的生活方式,这也是最重要的一点。成瘾、睡眠质量差、饮食不健康、缺乏锻炼以及处于压力状态均会导致免疫系统变弱。 

免疫系统健康的五大关键 

维生素C 

源于柑橘类水果的维生素C是影响免疫健康的关键。数项研究表明在感冒之初摄入高剂量的维生素C可降低感冒的严重性并缩短疾病病程。还有研究提出对更严重的疾病患者来说,大量维生素C可缩短呼吸机使用时间、减少重病特别护理需求,甚至增强化疗对白血病患者的作用。 

β-葡聚糖 

烘焙用酵母,或称“酿酒酵母”富含β-葡聚糖。一项针对100名健康受试者的研究表明,每日补充900毫克β-葡聚糖的受试者得普通感冒的概率明显更低,同时任何明显的副作用。 

锌 

一项针对13项安慰剂对照研究的系统综述表明,为受试者提供锌补剂时受试者的感冒病程缩短了42%。 

维生素D 

尽管维生素D对于钙代谢的作用更为人所知,但研究表明其实维生素D还能有效促进免疫系统。有趣的是,还有部分近期研究提出维生素D含量最高的群体不仅新冠病毒(COVID-19)感染率最低,即使受感染其并发症严重程度也更低。 

橄榄叶提取物 

橄榄苦苷是橄榄叶提取物中的成分。橄榄和橄榄叶中含有丰富的植物化学物,“多酚”,具有维护免疫系统健康多方面的健康功效。 

在我看来,将健康生活准则与Melrose麦萝氏精粹免疫C+相结合是抗击病毒感染、预防多种现代疾病,以及维持身心健康的良好方式——维持身心健康也是最为重要的一点。

以上观点均为专家个人意见,仅供参考